Fobiabend Schlaf – Relevanz und Möglichkeiten der Physiotherapie

Am diesjährigen Samichlouse-Abend referierte Dr. Albrecht Vorster des Swiss Sleep House Bern eine gute Stunde lang übers Schlafen. Gut 60 Teilnehmende erfuhren interessante Fakten zum Thema und lernten, welche Mythen ad acta gelegt werden können: Beispielsweise, dass keine allgemeingültige Mindestdauer an Schlaf empfohlen werden kann, welche Rolle Regelmässigkeit und Rituale spielen, was Schlafen mit einem Coiffeurbesuch gemeinsam hat und welchen Einfluss Schlafgewohnheiten auf unseren Hormonhaushalt, unser Lernverhalten und unser Schmerzempfinden haben.

Dass ein gesunder Schlaf die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit massgeblich beeinflusst, ist wahrscheinlich allgemein bekannt. In welchem Ausmass sich die Relevanz des Schlafens zeigt, wie häufig Schlafbeschwerden auftreten und welche Risiken diese mit sich bringen, ist jedoch höchst beeindruckend.

Albrecht Vorster erklärte, wie Schlafprobleme erkannt und welche Massnahmen ergriffen werden können, um diese zu reduzieren. Weiter wurden physiotherapeutische Möglichkeiten und Behandlungsansätze bei Restless-Legs-Symptomatik, Schlafapnoe oder Zähneknirschen erläutert. In der anschliessenden regen Diskussionsrunde wurden individuelle Fragen der Teilnehmenden adressiert.

Der Abend war demnach erkenntnisreich – sei dies als Privatperson in Bezug auf die eigenen Schlafgewohnheiten oder als Physiotherapeut:in, um zukünftig Patient:innen betreffend ihrer Schlafgesundheit besser beraten und betreuen zu können.

Ein Wermutstropfen bleibt: Aufgrund eines technischen Fehlers konnte die geplante Video-Aufzeichnung des Referats leider nicht realisiert werden. Sowohl die Präsentation als auch Albrecht Vorsters Websites enthalten jedoch wertvolle Informationen, Videos, Hinweise auf Tools, Material zum Download und Hintergrundlektüre:

• Sleep House – Sleephouse (insel.ch) u. a. Fragebogen fürs Kurz-Screening der Schlafgesundheit von Patient:innen
• https://www.warum-wir-schlafen.de/
• 7Schläfer – Die Schlaf-App (7schlaefer.app)

Mit diesem Online-Fobiabend wurde die letzte Mitglieder-Verantstaltung von Physiobern im Jahr 2022 durchgeführt – fürs 2023 werden jedoch bereits eifrig Ideen gesammelt und Pläne geschmiedet. Ihr dürft euch also auf weitere interessante Anlässe freuen!

Bis dahin wünschen wir euch eine wunderbare Adventszeit, frohe Festtage und einen guten Start ins neue Jahr – sei dies nun feiernd oder schlafend in der Silvesternacht…